Moderní dřevěné postele 140x200
Jak vytvořit ideální podmínky pro spánek – tajemství zdravé ložnice
Relaxační a harmonické prostředí ložnice má významný vliv na kvalitu spánku a odpočinku. Výzkumy prokázaly, že se lidem výrazně lépe spí v místnosti s optimální teplotou, tlumeným osvětlením, tichem a přírodními materiály. Kvalita a délka spánku je velmi důležitá pro vaše zdraví a pohodu po ránu. K vytvoření prostoru, který bude napomáhat skutečné relaxaci a regeneraci, není nutné provádět velkou revoluci interiérového designu. Stačí dodržet pár tipů, abyste neskončili tak, že v noci budete počítat stovky oveček a vstávat z postele levou nohou.
Vytvořte v ložnici pohodlný prostor – teplota, světlo a ticho
Na začátku se ujistěte, že teplota vzduchu je správná. Stojí za to vědět, že teplota tělo zdravého člověka se během spánku přirozeně snižuje. Je to proto, že vyšší tělesná teplota vám pomáhá zůstat bdělí během dne, zatímco nižší tělesná teplota způsobuje ospalost. Bez ohledu na to, zda spíte pod tenkou přikrývkou nebo silnější peřinou, optimální teplota ve vaší ložnici by se v noci měla pohybovat kolem 18,3 °C. Možná vás z té myšlenky mrazí, ale když je vám příliš teplo, vaše tělo to okamžitě projeví nočním buzením a nespavostí. Je tedy lepší se přikrýt dekou navíc, kterou můžete kdykoli odhodit, než se přehřívat a převracet ze strany na stranu. Jakmile naprogramujete termostat, myslete na ticho. Je zřejmé, že hlučné okolí vám nedovolí spát, dokonce i zvuky přicházející z dálky mohou být únavné a účinně přerušovat fázi hlubokého spánku. Pokud žijete v prostředí vystaveném nežádoucímu hluku, můžete zkusit usínat za tichých zvuků relaxační hudby nebo si pustit tzv. bílý šum pro ztlumení a přehlušení dráždivých zvuků. Pokud bydlíte v centru města, investujte do akustických závěsů. Budou dokonale blokovat hluk pronikající okny.
Dalším krokem k vytvoření zdravého prostoru ve vaší ložnici je zajistit vhodné osvětlení. Denní rytmus, který řídí cyklus spánku a bdění člověka, úzce souvisí s přirozeným denním světlem a noční tmou. Během dne naše oči vnímají sluneční světlo a signalizují našemu mozku, aby začal produkovat kortizol, hormon, který vám pomáhá zůstat bdělí a plní energie. V noci, když padne tma, mozek produkuje další hormon, melatonin, díky kterému se cítíte ospalí a uvolnění. Večerní vystavení umělému světlu může oddálit dení rytmus a výrazně prodloužit usínání. Smartphony, televize a další elektronická zařízení, která produkují umělé modré světlo, mají silný negativní vliv na kvalitu spánku. Vsaďte tedy na teplé, tlumené světlo vycházející z noční lampy a žárovek s nízkou spotřebou. Vaše oči si je spojí se zapadajícím sluncem, které nebude bránit klidu..
Moderní dřevěná postel 140x200 - maximální pohodlí
Konečně, zvláště důležitý bod - postel. Čím více přírody v ložnici, tím lépe pro smysly a emoce. Nic nepřispívá k harmonické, klidné a zdravé atmosféře interiéru více než přítomnost masivního dřeva. Tento ušlechtilý materiál přináší do bytu jedinečnou, relaxační a uklidňující energii, kterou najdete ve vysokohorských lesích. Tělo miluje úzký kontakt s přírodními surovinami. Spánek a relaxace v objetí přírody je k nezaplacení. Pamatujte, že postel je vaše svatyně odpočinku. Dopřejte si maximální pohodlí a luxus. Vyberte si kus nábytku, který se v kombinaci s profesionálně vybranou kvalitní matrací stane cestou k naprosté relaxaci a blaženému spánku. Dřevěná postel Bow s optimálními rozměry 140x200 splňuje příslib pohodlí a ničím nerušeného odpočinku. Originální, mimořádná opěrka hlavy a subtilní zaoblení rámu vytvářejí neobvyklý tvar, který ukazuje nadčasovou eleganci masivního dřeva.
